臀部腿部鍛煉 - 抬起臀部練習

你可以在家裡輕鬆做大腿運動！ 這些鍛煉適用於想要塑造，圍繞和抬起臀部的女性。 練習分為簡單，正常和硬三種。 根據硬度水平，您可以每天鍛煉。 每個級別有21天，總共有63天的練習。通過這些練習，您將擁有